"NEWSTART 8 principles” and “10 Tips for Living to 100” “에덴동산의 건강…
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"NEWSTART 8 principles” and “10 Tips for Living to 100” “The Best Health at the Garden of Eden"
Dear Family and Friends in Christ!
May God bless you and your family to have excellent health!
My right kidney was removed with kidney cancer in 2001.
They found a kidney cancer in my left kidney, too in 2015.
Two Oncologists told me that I will live 2 years if I take cancer medication, 1 year if I don’t take cancer medication. That was 3 years ago. I feel healthier now without any medication.
I work full time at prison as a full time psychiatrist; treating prisoner's mental illness, reading bible, giving eternal hope, helping them to become better person, better family member, productive citizen, man of love.
I also teach Sabbath lesson every Sabbath and preach a sermon every month. Praise the Lord!
I found the best treatment is “To live Garden of Eden Lifestyle” as much as possible.
I believe it will improve your health, too.
I believe physical, mental and spiritual health often go together.
Nutrition - Adam and Eve ate enough fresh organic fruits, vegetables, grains, beans, potato, nuts etc. “Then God said, ‘I give you every seed bearing plant on the face of the whole earth and every tree that has fruit with seed in it. They will be yours for food.” Genesis 1:29
Please remember Restaurant food with salt, sugar, oil, butter and cheese are taste good but harmful.
Exercise - They walked a lot. (They didn’t have a car in the garden of Eden.)Water - They drank pure fresh water. (They didn’t have soda pop or coffee at the garden of Eden.)Sunshine – They had enough sunshine.Temperance – They had no alcohol, no smoking, no caffeine, no drug.Air – They had fresh air. deep breath and enough oxygen in your blood.Rest – They went to bed early evening and had enough rest, got up when birds singing in the early morning. (They didn’t have electricity at garden of Eden.) They had Sabbath Rest at beautiful Garden of Eden. “And God blessed the Seventh Day and made it holy, because on it He rested from all the work of creating that He had done.” Genesis 2:3
Trust God – I believe God loves me more than my mother loved me. God wants to give me the best gift. God is Love. If we summarize Bible “Love God and love other people.”
We call it “NEWSTART 8 principles”.
US News published “10 Tips for Living to 100”. (US NEWS Oct. 2009 Health & Lifestyle)
Don’t Retire.Floss every day.Move around.Eat a fiber rich cereal for breakfast.Get at least 6 hours of shut-eye.Consume whole foods.Be less neurotic.Be a creature of habit.Live like a Seventh-Day Adventist.Stay connected.May God bless you and your family to live healthy and happy life more than 100 years old with eternal blessings!
“Is any one of you in trouble? He should pray… And the prayer offered in faith ,make the sick person well; the Lord will raise him up.” James 5:13-15.
“Dear friend, I pray that you may enjoy good health and that all may go well with you, even as your soul is getting along well.” 3 John 1:2
May God bless you and your family, always!
100세 건강 장수 비결!!! - US NEWS - 재림교인처럼 생활하라!
100세 이상 팔팔하게 살수 있을까 ?
요즘은 수명이 점점 길어져서
구구팔팔(99세까지 88하게 살자)이라는 말을 자주 듣지요.
하나님 은총 속에 예수님 잘 믿고 건강하고 행복하게
자식들에게 짐이 되지 않고 살 수 있으면
정말 복받은 삶이겠지요.
세계적인 월간지 US NEWS & WORLD REPORT 2009년 10월호 82-83 페이지에
100 세 이상 장수할 수 있는 10가지 비결{10 Tips for Living to 100}이라는
기사가 실려 있는데, 그 비결 중 하나가 "재림 교인처럼 생활하라!"이군요.
금주, 금연하며, 채식과 운동을 장려하고, 가족적이며 신앙심 깊은
재림 교인들의 평균 수명은 89세로 일반 미국인들보다 10년 더 장수한다고 기록되어 있습니다.
1977 년 Encyclopedia Britannica{대영백과사전}에는 세계 3대 장수촌에 대한
특집기사와 함께, 세계 3대 장수촌을 찾아 먼나라까지 갈 필요없이,
이웃에 있는 제칠일 안식일 예수 재림 교인들의 생활 방식을 배우라.
제칠일 안식일 예수 재림교인들은 금주, 금연하며, 채식을 주로하는데
심장병, 당뇨병, 암등 성인병이 현저히 적고 장수한다고 기록되어 있습니다.
2005 년11월 세계적인 National Geography에는 세계 3대 장수촌으로 재림교회
의과대학이 있는 캘리포니아 로마린다를 선정하였고, CNN에서도 방영되었습니다.
90대 재림교인 외과의사가 수술을 집도하고, 90대 재림교인 할머니가
성악을 가르치고, 101세 재림교인 은퇴 간호사 마지 제톤여사가 아침마다
아령체조를 하고, 자동차를 운전하여 자원봉사자로 일하는 모습은 감동적입니다.
이 글을 읽으시는 모든 분들이 좋은 건강 습관을 기르며, 예수님 잘 믿고,
하나님 은총 속에 건강하고, 행복하고, 보람되게 장수하시기 바랍니다!!!
10 Tips for Living to 100
US NEWS, Oct., 2009
1. DON'T RETIRE 은퇴하지 말라.
갑자기 은퇴하는 사람들은 은퇴 후 비만증이나 만성 질환에 걸릴 가능성이 대단히 높다.
은퇴하고 장수하기를 원한다면, 농사를 짓든지,
미술관이나 박물관, 초등학교등에서 자원 봉사자로 일할것을 권한다.
2. FLOSS EVERYDAY 치실을 매일 하라.
치실사용은 동맥을 건강하도록 도와준다.
구강청결을 도와 박테리아가 혈관으로 스며들어
동맥에 염증이 생기는 것을 예방한다.
동맥에 염증은 심장질환의 주요 원인중에 하나다.
입안에 박테리아가 많은 사람은 동맥안이 걸죽할 가능성이 높아
심장질환의 가능성이 높으니 최소한 하루에 2번 치실사용을 권한다.
치실을 매일 하면, 치주 질환과 심장병을 예방할 수 있다.
3. MOVE AROUND 운동하라.
계속 움직일것
젊음의 원천은 운동이다. 운동의 장점은 기분을 좋게 해주고,
정신적인 통찰력, 균형감,근육과 뼈의 강화등이다.
하루에 30분씩 동네 한 바퀴, 또는 샤핑 몰이라도 도는 것을 권한다.
요가도 좋은 운동이다.
운동은 젊음을 유지하는 샘이다.
4. EAT A FIBER-RICH BREAKFAST
섬유질이 풍부한 아침 식사.
섬유질이 풍부한 시리얼을 아침으로 먹는다.
섬유질이 많은 아침 식사는 당뇨병과 심장병을 예방한다.
통밀(whole grain)으로 만든 시리얼을 아침에 먹으면
특히 나이든 사람들이 하루 종일 적절한 혈당을 유지하는데 도움이 된다.
5. GET AT LEAST SIX HOURS OF SHUT-EYE
하루에 6시간 이상 잠을 자라.
수면은 우리의 몸이 정상화되고 세포를 치유하는
중요한 기능을 가지고 있다.
최소한 하루 6시간의 숙면을 취하는것이 100세까지 사는 지름길이다.
6. CONSUME WHOLE FOODS, NOT SUPPLEMENTS 통곡류를 먹으라.
건강보조식품보다는 통곡류 음식을 섭취할것
건강보조식품이 아닌 음식으로 영양분을 섭취하자.
설탕이나 백색밀가루 음식보다는 색색의 과일과 야채,
현미밥, 통밀빵등에는 갖가지 영양분이 함유되어 있다.
비타민이나 무기질이 부족한 흰빵, 흰쌀, 흰설탕을 먹지 말라.
7. BE LESS NEUROTIC 근심 걱정을 적게 하라.
신경을 느슨하게 하자
100세 이상 장수하는 사람들은 근심 걱정을 많이 하지 않는 사람들이다.
우디 알렌처럼 걱정이 있을때는 유모어로 풀어버리는것도