두부로 든든한 한끼.. 당뇨, 고혈압에도 좋아요
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https://youtu.be/Gi6X2zVIB5E?si=RMnA2kQ7ttR4qukZ
두부를 잘 볶아 포슬포슬하면서도 쫄깃한 식감을 살린 요리예요.
밥 없이도 충분히 든든해서 다이어트 식단이나
당뇨 등 성인병 관리가 필요한 분들께도 추천드려요.
재료
단단한 두부 1모
양파 1/4개
주키니(애호박) 1/3개
생표고버섯 3개
소금 1/2작은술
후추 약간
카이엔페퍼 아주 조금(또는 레드페퍼)
아보카도오일 1큰술
만능소스
들기름 2큰술
간장 1큰술
다진 마늘 1작은술
통깨 1큰술
* 입맛에 따라 간장은 조절하세요
- 다음글파타이 느낌나는 두부숙주 덥밥 한그릇요리.. 간단하고 넘 맛있어요, 꼭 추천드려요 26.01.26
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