뇌를 깨우는 1일 1분 손가락 체조
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"나이가 들면 뇌세포가 파괴된다!"
부쩍 건망증이 신경 쓰이기 시작한 사람이라면 흘려 들을 수 없는 이야기일 것이다.
하지만 안심해도 된다.
예로부터 "손끝을 사용하는 섬세한 작업은 머리에 좋다"고 했다.
과학적으로도 손가락 움직임은 몸의 그 어떤 부위보다 뇌에 주는 자극이 커서
뇌를 활성화한다는 것이 증명되었다.
또한 뇌세포는 자극을 통해 새롭게 만들어진다.
[1일 1분 손가락 체조]로 뇌를 깨우고 뇌 자극을 높이는
간단한 손가락 체조의 일부를 소개합니다.
■ 손가락 접기 운동
기본 동작
팔꿈치를 가볍게 구부려 몸 앞으로 양손을 내민다.
손바닥을 위로 향하고 엄지부터 순서대로 손가락을 접는다.
이때 왼손과 오른손 손가락을 하나씩 어긋나게 접는다.
부쩍 건망증이 신경 쓰이기 시작한 사람이라면 흘려 들을 수 없는 이야기일 것이다.
하지만 안심해도 된다.
예로부터 "손끝을 사용하는 섬세한 작업은 머리에 좋다"고 했다.
과학적으로도 손가락 움직임은 몸의 그 어떤 부위보다 뇌에 주는 자극이 커서
뇌를 활성화한다는 것이 증명되었다.
또한 뇌세포는 자극을 통해 새롭게 만들어진다.
[1일 1분 손가락 체조]로 뇌를 깨우고 뇌 자극을 높이는
간단한 손가락 체조의 일부를 소개합니다.
■ 손가락 접기 운동
기본 동작
팔꿈치를 가볍게 구부려 몸 앞으로 양손을 내민다.
손바닥을 위로 향하고 엄지부터 순서대로 손가락을 접는다.
이때 왼손과 오른손 손가락을 하나씩 어긋나게 접는다.
①
②
③
④
⑤
⑥
새끼손가락까지 다 접으면 새끼손가락부터 펴나간다.
⑦
⑧
⑨
⑩
⑪
⑫
여기까지 하면 ②번으로 돌아가 계속 반복해보자.
● 따라 하기 힘들 때는 손가락을 하나하나 확인하면서 접어보자.
천천히 해도 효과가 있다.
출처 : 1일 1분 손가락 체조
저자 : 시라사와 다쿠지
출판사 : 위즈덤하우스
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