몸속을 깨끗하게 하는 디톡스 식품 9가지
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최근 디톡스 열풍이 이어지고 있다.
많은 사람들이 몸 안에 쌓인 독소를 배출해 건강까지 되찾을 수 있는 똑똑한 다이어트를 찾고 있기 때문이다.
몸에 일정량 이상의 독이 쌓이기 시작하면 배에 가스가 자주 차거나 두통을 자주 앓고, 면역 기능도 떨어뜨린다.
1. 자몽
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자몽은 비타민C가 풍부하고 염증을 일으키는 유해산소를 막아준다
2. 해조류
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요오드, 칼륨 함량이 풍부한 해조류는 간 기능 향상에 도움을 줘 독소 배출 기능을 높인다.
3. 레몬
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레몬 디톡스가 유행할 정도로 대표적인 디톡스 식품인 레몬.
레몬은 몸 속 지방 분해와 신진대사를 촉진해주며 노폐물이 쉽게 배출될 수 있도록 돕는다.
4. 계피
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계피는 체내 독소를 배출하기 쉽도록 땀을 내고 혈관을 확장해 혈액순환이 잘 되도록 돕는다.
5. 양배추
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식이섬유가 풍부한 양배추는 장의 독소를 없애주는 역할을 한다. 장이 깨끗해지면 면역력도 높아진다.
6. 우엉
슬림한 우엉차
우엉은 몸 속 독소를 배출시켜주며 배변 기능을 촉진한다.
7. 사과
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사과는 팩틴이 풍부해 소화 과정에서 생기는 독소를 배출하고 몸을 깨끗하게 한다
8. 생강
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생강은 신진대사를 활발하게 해주며 해독 작용을 돕는다. 또한 생강의 매운 맛을 내는 진게론과 쇼가올 성분이 살균 효과가 뛰어나 감기에도 좋다.
9. 브로콜리
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브로콜리는 유해 물질이나 독소가 몸 안에 머무는 시간을 줄여주고 배변 활동을 돕는다
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